Mnogi od nas su svesni važnosti hidratacije, a voda je jedan od najboljih načina za to. Popularni topli napici poput čaja i kafe takođe mogu da vam pomognu i donesu mnogobrojne prednosti. Ipak, zdravstveni stručnjak preporučuje veoma pristupačan napitak koji se konzumira svakodnevno, prvo ujutru, a prema njegovim rečima, ima višestruku korist za telo.
Dr Kunal Sud preporučuje čašu tople vode i objašnjava da najviše koristi možete da dobijete ako je pijete na prazan stomak. Postoje tri razloga zašto bi trebalo da počnete da pijete toplu vodu na prazan stomak, rekao je on.
To su:
- Pomaže varenje
- Poboljšava metabolizam
- Poboljšava cirkulaciju i protok krvi
Poboljšano varenje
“Naše pretpostavke su da će topla voda pomoći da se rastvori hrana koju inače teško varite. Takođe postoje istraživanja da topla voda pomaže u oslobađanju od zatvora”, rekao je doktor.
Da topla voda može da poboljša probavne probleme poznato je od 2016. godine, kada je istraživanje na koje se poziva dr Sud objavljeno u časopisu Gastroenterology Nursing. Istraživači su otkrili da voda za piće na temperaturi od 37 stepeni “povoljno utiče na pražnjenje creva i smanjuje nadutost”.
Poboljšan metabolizam
Vaš metabolizam je proces pretvaranja hrane u energiju da bi podstakao funkcije vašeg tela. Prema tome, vaš metabolizam utiče na to koliko lako dobijate ili gubite na težini.
“Topla voda može privremeno da ubrza metabolizam tela. To je zato što će vaše telo raditi da dovede toplu vodu do telesne temperature. Ovo blago povećanje brzine metabolizma može da pomogne kada pokušavate da sagorite kalorije”, objasnio je dr Sud.
Bolja cirkulacija
“Na kraju, to će poboljšati cirkulaciju i protok krvi. To je zato što će ispijanje tople vode proširiti vaše krvne sudove”, rekao je doktor i upozorio da voda koju pijete, ne bi trebalo da bude prevruća kako ne bi opekla usta ili jednjak.
mondo
