Konzumiranje kivija može da vas izvuče iz lošeg raspoloženja za samo četiri dana, pokazalo je istraživanje. Zeleno meko voće ima visok sadržaj vitamina C, za koji se odavno zna da poboljšava dobrobit. Ali, sada istraživači veruju da nam pruža brži i dugotrajniji podsticaj od suplemenata vitamina C.
Tim sa Univerziteta Otago, sa Novog Zelanda, sproveo je osmonedeljnu dijetnu intervenciju od 155 odraslih osoba sa niskim sadržajem vitamina C.
Učesnici su uzimali ili dodatak vitamina C, placebo ili dva ploda kivija dnevno, a zatim su prijavili svoju vitalnost, raspoloženje, kvalitet sna i fizičku aktivnost putem anketa na pametnim telefonima.
Rezultati, objavljeni u British Journal of Nutrition, pokazali su da plodovi kivija poboljšavaju vitalnost i raspoloženje u roku od četiri dana, a efekat pojačanja dostiže vrhunac za oko 14-16 dana.
Suplementi vitamina C, s druge strane, neznatno su poboljšali raspoloženje do 12. dana.
nsuzivo.rs
