Mnogi ljudi se bude pre nego što alarm zazvoni, a to ima naučno objašnjenje.
Naše telo ima unutrašnji sat, koji se zove suprahijazmatsko jezgro, koje kontroliše budnost i spavanje.
Ovaj sat postaje efikasniji ako svakog dana idete u krevet i budite se u isto vreme.
Takođe, protein nazvan PER igra važnu ulogu u ovom procesu.
Njegovi nivoi rastu i opadaju tokom dana, a kada se nivo proteina poveća pre buđenja, telo je spremno da se probudi.
Ako ste u stalnoj rutini, vaše telo se “navikne” da se budi pre alarma.
Kada alarm zazvoni iznenada, to može izazvati stres, jer je telo već bilo pripremljeno za buđenje. Ako pratite dobar raspored spavanja, možete se buditi prirodno, bez potrebe za alarmom.
alo.rs
