ovsena kaša | NS Uživo

Doručak koji se sprema uvi još eče, stavi u frižider, pa jede ujutru, ideal je kojem teže svi zaposleni ludi. Isprobajte 2 "prekonoćne" kaše i imaćete savršen doručak bolji slatkiš. Popularne ovsene kaše koje se spremaju uveče, a jedu ujutru - takozvan prekonoćne kaše - idealne za sve ljude koji žure. Već neko vreme veoma su popularne ovsene pahuljice, a mnogi ovu super namirnicu koriste za početak dana jer je odlična osnova za ukusan i hranljiv doručak koji će vas dugo držati sitim. Brzinski i jednostavan obrok, bez kuvanja i prljanja posuđa. Dodatna pogodnost je što se sve pripremi onda kad imate 5 do 10 minuta slobodno, a jede se kad poželite. Ubacite u frižider do ujutro ili pustite makar da odstoji par sati da bi ovsene pahuljice fino upile tečnost i da bi se ukusi proželi – ovim kašama unosite polovinu dnevnih potreba za vlaknima u toku dana, a predstavljaju važan deo jutarnjih navika koje vas mogu učiniti produktivnijim. Ovsena kaša sa čijom i pistaćima 40 g ovsenih pahuljica 1 kašika javorovog sirupa 1 kašika čia semenki 1 kašika putera od pistaća 125 ml biljnog mleka (bademovo, sojino, ovseno) Priprema Stavite ovsene pahuljice u činiju ili čašu, pa dodajte čia semenke, javorov sirup, mleko, potom ubacite kašiku putera od pistaća, te prelijste 50 g otopljene bele čokolade. Pospite seckanim pistaćima. Ostavite kašu da prespava, a ujutru se sladite. Foto: elements.envato.com Ovsena kaša s bananom, kikiriki puterom i malinama Sastojci 150 ml mleka ili biljnog mleka (ovseno, bademovo, sojino...) 1 kašičica čija ili lanenih semenki 1/2 banane srednje veličine, oko 60 g ravna kašika putera od orašastih plodova ili semenki, oko 20 g puna kašika (20 g) svežih ili zaleđenih malina ili džema od bobičastog voća Postupak U manju činiju stavite pahuljice i prelijte ih mlekom. Dodajte kašičicu čija ili lanenih semenki, bolje mlevenih. Ispasirajte viljuškom bananu i dodajte je smesi. Ubacite i ravnu kašiku putera od orašastih plodova. Sve dobro izmešajte i prespite u teglicu ili šolju. Preko poređajte sveže ili mrznute maline ili neko drugo bobičasto voće (borovnice, kupine). Ovo bi bila jedna od najboljih. Ovako napravljena kaša može stajati par dana u frižideru ako je u zatvorenoj teglici. Pre jela možete preko posuti nešto hrskavo (granola, konopljine semenke...) da bi postojao zanimljiv kontrast. Odličan doručak kad žurite. sensa.mondo.rs

RECEPTI ZA 2 “PREKONOĆNE” OVSENE KAŠE: Jedna s pistaćima, druga s bananama – doručak koji će vas zasititi do večere

KAŠA ZA OPORAVAK JETRE I ČIŠĆENJE ORGANIZMA: Ovaj doručak spremite sebi 2 puta nedeljno i osetićete nalet energije

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas:

RECEPTI ZA 2 “PREKONOĆNE” OVSENE KAŠE: Jedna s pistaćima, druga s bananama – doručak koji će vas zasititi do večere

KAŠA ZA OPORAVAK JETRE I ČIŠĆENJE ORGANIZMA: Ovaj doručak spremite sebi 2 puta nedeljno i osetićete nalet energije

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu! Kontaktirajte nas:

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas: