zdrav | NS Uživo

Humus se koristi kao umak ili namaz, a poreklo vodi sa Bliskog Istoka. Zbog obilje nutritijeta i zdravstvenih prednosti koje poseduje u sebi, popularnost ove namirnice proteklih godina doživelo je ekspanziju širom planete Odličan je izvor proteina biljnog porekla, pogodan je za konzumiranje u vegetarijanskoj i veganskoj kuhinji. Maslinovo ulje bogato je antioksidansima, a tahini smanjuje nivo CRP - a. Međutim i leblebija takođe pomaže pri upalnim procesima u organizmu. Ova namirnica obiluje vlaknima i pomaže normalnom funkcionisanju creva ali i razvoju dobrih bakterija. Idealan je za osobe koje pate od dijabetesa. Humus je idealan saveznik u smanjenju lošeg LDL holesterola i pomaže kod dijeta. Stvar je ukusa, ali može da se kombinuje sa različitim namirnicama. Može biti blag ili pikantan. Sastojci: 2 konzerve leblebija 1 čen belog luka pola limuna 300 grama tahinija morska so maslinovo ulje Priprema: Ocediti leblebije ali sačuvajte tečnost iz konzerve. Nakon toga izblendajte leblebije i iscedite limun u smesu. Dodajte beli luk, tahini i so. U dobijenu smesu dodajte malo vode od leblebija, i izmešati da se sjedini i dobije kremasta struktura. Dobijeni humus možete preliti maslinovim uljem i ukrasiti začinima. Čuvati u frižideru. nsuzivo.rs

BLAGOTVORNI HUMUS – Ne mislimo na zemlju, već na jednostavno jelo od LEBLEBIJA! (RECEPT)

Najkremastija zdrava poslastica: Čokoladni mus od samo dva sastojka (RECEPT)

Zasladite se bez griže savesti: Zdravi domaći baunti, sprema se od svega 4 sastojka (RECEPT)

SLADOLED OD KUPINA I VIŠANJA: Fantastično letnje osveženje, predivnog ukusa

SPREMITE ZDRAVI POMFRIT BEZ KAPI ULJA: Spolja hrskavi a iznutra mekani, ali samo ako ga spremite sa ovim sastojkom (RECEPT)

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas: