Promena životnih navika može imati ogroman uticaj na naše zdravlje. Dokaz tome je i primer dr Lea Bokerije koji je, nakon što je prestao da jede čokoladu i prešao na dijetu američkih astronauta, izgubio 9 kilograma i osetio značajno poboljšanje u svom opštem stanju.
Kakva je to dijeta?
Dijeta koju je Bokerija izabrao isključuje šećer, hleb i so, što je dovelo do toga da se oseća mnogo bolje, uprkos tome što i dalje ima “brutalan” apetit. Njegova ishrana sada uključuje sveži sir, lagani jogurt, jaja i obilan večernji obrok.
Šta je rekao Leo Bokerija?
“Doručak pojedite sami – je potpuna besmislica,” tvrdi Bokerija, dodajući da je doručak zapravo “smrt za organizam”. Umesto toga, savetuje ručak oko podne i normalnu večeru, uz šetnju ili vežbanje pre spavanja, što po njegovom mišljenju vodi dugom i zdravom životu.
Koje su posledice?
Ova promena ishrane i pristupa životu ne samo da je poboljšala Bokerijino zdravlje, već i poslužila kao inspiracija mnogima koji se bore sa sličnim nezdravim navikama. Njegovo iskustvo pokazuje da je nikada nije kasno za promene koje vode ka boljem zdravlju i kvalitetnijem životu.
žena.blic.rs
