Brojnim bolestima od kojih obolevaju i umiru savremeni brakovi pridružila se još jedna, koja je već dostigla razmere pandemije. Gde god je stigao mobilni telefon, stigla je i ta bolest, piše portal “To sam ja“
Dobila je ime phubbing (fabing). Reč je skovala australijska marketinška agencija još 2012. za ime svoje kampanje Stop Phubbing (Prestani da fabuješ).
Nastala je spajanjem engleske reči za telefon – phone i reči snubbing, koja u kolokvijalnom govoru ima značenje ignorisati, „laditi” nekoga.
Kako izgleda fabing u braku?
Mrežama već odavno kruže fotografije tinejdžera koji sede u kafiću za istim stolom i svako gleda u svoj mobilni telefon. Tinejdžerima to može i da se oprosti, jer oni još nemaju sasvim razvijen moždani korteks zadužen za samokontrolu. Ali, nažalost, sve više zrelih, porodičnih ljudi ne uspeva da se uzdrži od fabovanja svog partnera.
Kako to konkretno izgleda?
Pričate svom partneru šta vam se desilo na poslu, kakav problem ima vaša prijateljica ili kako ste se iznervirali na šalteru, a u pola vaše priče on uzima svoj smartfon i nešto kucka po njemu.
Iako je vaš partner i dalje fizički s vama, on više nije prisutan. Njegova pažnja preselila se u mobilni telefon.
Naravno, reagovaćete. On će se, naravno, pravednički pravdati da je samo odgovorio prijatelju na upravo prispelu poruku. Ali, bez obzira na sva opravdanja, ovo je rečiti primer fabovanja u braku. Onog trenutka kad je svoj pogled i pažnju preusmerio na telefon, on je nužno vas i ono što mu govorite „stavio na hold”. I nije onda čudno što ste se osetili povređeno ili, kao što sama reč fabing kaže – olađeno.
Strah da ćemo nešto propustiti
Crna rupa društvenih medija često usisa oba partnera, jer statistički, nema mnogo onih koji iz ovih ili onih razloga ne provode sate na mobilnom i ne pogledaju u njega na svakih nekoliko minuta.
Studija je pokazala da iza fabovanja, zapravo, stoji zavisnost od mobilnog telefona. U ljude se uselio još jedan novi strah, strah da nešto ne propuste, koji se stručno zove sindrom FOMO (The Fear of Missing Out). Po toj studiji, 17 odsto ljudi biva izloženo fabingu najmanje četiri puta dnevno, dok je 32 odsto izloženo dva do tri puta na dan.
Dabl-fabing – početak kraja braka
Kako tako frekventna pojava utiče na romantične i bračne odnose istraživali su i turski naučnici, a rezultate su objavili u časopisu Computers in Human Behaviour. Istraživanje pokazuje da su parovi koji su redovno uključeni u fabing mnogo manje zadovoljni u braku od onih koji to ne rade.
Ustanovljeno je i da se neki ljudi osećaju manje usamljenim kad su na mreži, dok se kod drugih osećaj izolovanosti pojačava kad ni sa kim ne mogu da se povežu direktno. Potvrđeno je i da u znatnom procentu brakova postoji „dabl-fabing”. To znači da oba partnera skroluju po Fejsbuku, proveravaju poruke, kuckaju poruke ili igraju neku igricu u prisustvu svog partnera, ili čak dok odsutno međusobno razmenjuju poneku rečenicu.
Fabing i nezadovoljstvo u začaranom krugu
Iako je veza između fabinga i nezadovoljstva partnerskim odnosom naučno potvrđena, nije jasno šta je došlo prvo, fabing ili nezadovoljstvo.
Dok partner izložen fabingu vremenom nužno upada u začarani krug povređenosti i nezadovoljstva, onaj drugi, koji mnogo vremena provodi na društvenim mrežama, i nesvesno upada u zamku upoređivanja svog realnog partnera i realnog zajedničkog života sa tuđim idealizovanim prikazima na Fejsbuku ili Instagramu.
Dinamika bračnog fabinga je sledeća: prvo zanemareni partner počne da se oseća inferiorno, a onda i faber vremenom počinje da ga takvim smatra. Jer, u okviru istraživanja na univerzitetu Britanske Kolumbije u Kanadi grupu ispitanika odveli su na večeru u luksuzni restoran, ali je polovini bilo dozvoljeno da kraj sebe imaju mobilni telefon, dok je druga polovina morala da ga ostavi na garderobi. Oni koji su smeli da pogledaju u svoj mobilni tokom večere, bili su daleko manje zadovoljni hranom i uslugom.
To istraživanje je takođe pokazalo da fabing ugrožava četiri ljudske fundamentalne potrebe – pripadanje, samoprocenu, smislen život i kontrolu, kao i da ljudi izloženi fabingu brzo počnu da se osećaju odbačeni i nevažni.
Time su vrata za anksioznost i depresiju širom otvorena, a fabing ostavlja posledice mnogo veće nego što je rasturena veza.
A psiholozi su izričiti ‒ svog partnera nikada ne smete dovesti u situaciju da se s telefonom takmiči za vašu pažnju.
Prvi korak – zajednička definicija fabinga
Američki naučnik Entoni Čejmbers, stručnjak za bračnu i porodičnu psihologiju sa Nortvestern univerziteta kaže da mu se nedeljno barem jedan par obrati s problemom fabinga. Ipak, on kaže da je ovaj problem, iako dosta ozbiljan, ipak relativno lako rešiv.
Prvi korak je da faber osvesti svoje ponašanje i da se partneri slože oko zajedničke definicije fabinga.
Ovo je šest sigurnih znakova da je neko faber:
1. Kad god telefon zazvoni, proverava ko zove ili se javlja, čak i kada je usred razgovora s partnerom ili nekim drugim članom porodice.
2. Telefon je uvek kraj njega ili nadohvat ruke, od toaleta do stola za ručavanje.
3. Šta god da radi i bilo s kim, on redovno pogledava u ekran.
4. Čak i kad leže kraj partnera, faber ima telefon negde blizu.
5. Rasejano razgovaraju sa osobom koja je kraj njih, dok istovremeno kuckaju poruku.
6. Hvataju se telefona kad god nastane pauza u razgovoru s partnerom ili nekim ko je fizički prisutan.
Iako sve ovo deluje jednostavno, Čejmbers kaže da on najčešće radi s parovima kod kojih je fabing već doveo do ozbiljnog oštećenja odnosa. Zato je njegov prvi savet: „Istog trenutka kad počnete kod sebe da identifikujete osećanje da ste povređeni ili frustrirani, ignorisani ili olađeni, potrebno je da to stavite do znanja svom partneru”.
Sedam koraka od fabinga do zdrave veze
Ketrin Hertlejn sa univerziteta Nevada u Las Vegasu upozorava da fabing od ljudi sa strane možemo da doživimo tek kao njihovo nevaspitanje, dok od romantičnog partnera istu stvar osećamo kao povređivanje, naročito ako se nadmećemo s telefonom za njegovu pažnju. Zato je važno na koji način upotrebljavamo telefon kad smo s partnerom, upzorava Hertlejn. Ako zbog posla treba da budete kraj telefona ili morate da odgovorite na neki mejl, recite i objasnite partneru šta radite.
Postoji više načina na koji partneri mogu da se oslobode fabinga:
1. Priznajte problem i osvestite ga – Kad se prvi sledeći put desi da je vaš partner morao da ponovi ono što vam je rekao ili pitao, jer niste obraćali pažnju na njegove reči zbog toga što ste bili „na telefonu”, priznajte i sebi i njemu da imate problem.
2. Napravite zone bez telefona – Ako želite zdravu i značajnu vezu, ne propuštajte kvalitetno vreme sa svojim partnerom. Odredite prostorne i vremenske zone koje su rezervisane samo za vas dvoje, bilo da je to spavaća soba ili trpezarija, bilo da je celo veče ili samo sat vremena. Telefone ostavite van tih zona, a još je sigurnije da ga ostavite na sajlantu da vas zvuk ne bi ometao iz susedne sobe.
3. Držite telefon van vidnog polja – Neka telefon nikada ne stoji između vas i partnera, čak i kad nešto radite i ne razgovarate. Prosto ga uklonite iz vidnog polja da svetlucnje i notifikacije ne ometaju vašu pažnju. Ako očekujete važan poziv, mejl ili poruku, najavite to svom partneru. Ako s partnerom još ne živite zajedno, već se samo viđate, sve vreme dok ste zajedno telefon mora da vam je u torbici, svakako – nevidljiv.
4. Redovno radite digitalni detoks – Jedan dan u nedelji odredite da budete odsutni sa svih društvenih mreža, ako već ne možete da priuštite sebi luksuz da imate dan bez telefona. Olakšajte sebi tako što ćete blokirati aplikacije koje vas opominju na nove vesti i nove lajkove na mrežama, isključite notifikacije i vibraciju.
5. Javno postavite granice – Kad odlučite kako ćete postaviti granice korišćenja i posezanja za telefonom i kako će izgledati vaš program digitalnog detoksa, podelite svoju odluku s partnerom i uključite ga u taj proces. Možete reći šta očekujete od njega kao podršku i ustanoviti male kazne za prekršaj dogovora u vidu odlaska u nabavku, sat vremena zajedničke šetnje bez telefona ili pranje sudova. Budite kreativni.
6. Pretvorite problem u rešenje – Ako nemate šta da krijete, možete pozvati partnera da zajedno s vama pogleda šta ima novo na vašim društvenim mrežama, da zajedno odgledate vaše omiljene klipove ili da mu pokažete sajtove koje pratite. Nađite nešto šaljivo. Ništa ne osvežava vezu i ne jača povezanost kao zajednički smeh.
7. Nikada ne potcenjujte osećanja svog partnera – Čak i kad ste sigurni da vaš partner ima preterano burnu reakciju na benigni događaj, ne potcenjujte to kako se on/ona oseća. Saslušajte pažljivo, odložite telefon i ne uzimajte ga dok se bura ne stiša. Sagledajte situaciju iz pozicije svog emotivnog partnera i ne zaboravite da će se to možda već koliko sutra desiti i vama. Dovoljno je samo nekoliko situacija u kojima ćete na emocije svog partnera odreagovati negiranjem i okrenuti se telefonu, pa da se emotivni kanal među vama zatvori na dugo vreme, a možda i zauvek.
I uvek sebe podsećajte na prioritete. Ma koliko važno ili zabvno bilo ono što vas bombarduje s telefona, vaš emotivni partner je važniji, čak i kad ponekad nije ni zabavan, ni prijatan. I kao i svaka prava osoba, nije uvek u svom najboljem izdanju, i nije fotošopirana, za razliku od osoba sa društvenih mreža.
View this post on Instagram
tosamja.media
