Istraživanje iz 2014. je pokazalo da voda ima veliki uticaj na vaše raspoloženje, što može uticati i na vašu rutinu spavanja. Ljudi koji su navikli na mali unos tečnosti pokazali su pozitivna osećanja, pa čak i smirenost kada je u njihov život uvedeno više. Pokazalo se i obrnuto: ljudi koji su navikli da piju mnogo tečnosti bili su uskraćeni za to i njihovo raspoloženje je bilo uznemireno i nestalno.
Prednosti vode su brojne, ali je veoma važno da to radite odgovorno tokom dana.
Ispijanje tople vode je česta preporuka ajurvede, tradicionalne medicine iz Indije.
- Topla voda deluje umirujuće na nervni sistem i pomaže u oslobađanju napetosti i stresa.
- Ispijanje čaše tople vode pre spavanja može pomoći da vaše telo ostane hidrirano dok spavate. Tokom noćnog odmora telo gubi određenu količinu vode, pa je važno da se hidrira pre sna (ako vam smeta, odnosno, ako se budite noću zbog mokrenja, tada ova praksa nije za vas jer vam ometa san).
3. Topla voda može da stimuliše probavni sistem, to može da vam ubrza i poboljša probavne procese i smanjiti probleme kao što su zatvor ili nadimanje.
4. Ovaj čarobni napitak može pomoći u detoksikaciji organizma. Topla voda stimuliše protok krvi, što može pomoći u poboljšanju funkcije bubrega i uklanjanju toksina iz tela.
5. Topla voda može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju napetosti. Ovo može biti od pomoći ako imate grčeve u mišićima ili bolove pre spavanja.
nsuzivo.rs/sensa.si
