Povišena temperatura, kašalj, malaksalost, kijanje i curenje iz nosa simptomi su virusa gripa koji je prisutan u Srbiji. Ambulante su pune, a pacijente danima zanima odgovor na jedno pitanje – kako spustiti temperaturu. O groznici govorimo kada termometar pokazuje 38 stepeni C ili više. Međutim, vrednost od 37 do 38 stepeni C je subfebrilna.
U oba slučaja, visoka temperatura je znak da se u vašem telu vodi neka vrsta borbe. Čini se da je za bolesnog čoveka ovo stanje koje ga dodatno slabi, ali je sasvim suprotno. Kada imate visoku temperaturu, dolazi do povećanja proizvodnje antitela i proliferacije (širenje) limfocita, koji su glavni čuvari imunog sistema. Pored toga, ubrzava vaš metabolizam i vaše telo se brže oslobađa toksina. Nivo gvožđa i cinka u krvnoj plazmi se smanjuje, što inhibira razmnožavanje mikroorganizama.
Kliničke studije su potvrdile da umerena temperatura (do 38 stepeni C) skraćuje trajanje bolesti i ublažava simptome. Međutim, ako takva temperatura traje duže vreme, ona prestaje da bude odbrana i postaje opasna. To dovodi do značajnog slabljenja tela.
Kako da spustite temperaturu?
Pacijenti se trenutno žale da danima ne mogu da spuste temperaturu – 40 stepeni C je groznica koja ne može da se smanji prirodnim metodama. Kada termometar pokaže temperaturu iznad 39 stepeni C ili kada je povišena telesna temperatura praćena simptomima kao što su drhtavica, glavobolja, bolovi u mišićima i malaksalost, onda je vreme da se preduzme odlučna akcija – ne odlažite uzimanje lekova. Kućni lekovi za groznicu možda neće biti dovoljni za infekcije sa visokom temperaturom.
Da biste efikasno smanjili visoku telesnu temperaturu, možete da koristite i prirodne metode koje će dopuniti terapiju lekovima, ali je neće uvek zameniti.
1. Hladne obloge za povišenu temperaturu
Natopite peškir hladnom vodom. Stavite pripremljenu oblogu oko pregiba, čela i vrata oko 20 minuta. Ovu metodu možete da ponovite 4-5 puta dnevno, u zavisnosti od vaših potreba. Slične obloge možete da koristite i na listovima tako što ćete ih prvo umotati hladnim i mokrim peškirom, a zatim suvim peškirom. Zahvaljujući ovakvim tretmanima, krv koja teče oko obloge se hladi, a zatim opada telesna temperatura. Ovo je dobar način za smanjenje temperature kod deteta kod kuće.
2. Hladna kupka
Kako sniziti temperaturu kod odrasle osobe? Da biste to uradili brzo, možete da potopite svoje telo u hladnu vodu. Zapamtite, međutim, da temperatura takve kupke treba da bude samo 1-2 stepena niža od telesne temperature. Ova kupka treba da traje od 10 do 15 minuta. Može da se ponovi 1-2 puta dnevno. Iako je ova metoda efikasna, mnogi ljudi je ne tolerišu zbog neprijatnih senzacija.
3. Hidratacija
Tokom groznice, vaše telo intenzivno proizvodi znoj, koji hladi kožu spolja. Ovo je jedan od prirodnih mehanizama za borbu protiv visokih temperatura. Pošto ovaj proces zahteva velike količine vode, toliko je važno da pravilno hidrirate svoje telo. Tokom bolesti piti do 3 litre vode dnevno. Takođe možete da pripremite biljne infuzije i čaj.
4. Med
Med je vekovima poznat po svojim zdravstvenim svojstvima, od kojih je jedno antipiretičko dejstvo. Od raznih vrsta meda, lipov med posebno pomaže u prirodnom snižavanju temperature. Najbolje je da dve kašike ovog slatkog eliksira dodate u mlaku vodu sa limunom i popijete. Zapamtite da med izložen visokim temperaturama gubi lekovita svojstva, pa ga nikada ne dodajte u ključalu vodu i ne kuvajte.
5. Odmorite se
Odmor je veoma važan element u borbi protiv infekcije ili povišene telesne temperature. I tako često zaboravljamo na to i ignorišemo preporuke lekara: molimo vas da se odmorite i ostanite u krevetu. Tiho vreme provedeno kod kuće, u ugodnim uslovima, pomoći će telu da se bori protiv bolesti. Stoga, ako ste prehlađeni i provodite vreme kod kuće, lezite, čitajte, naspavajte se i odložite aktivnosti poput čišćenja ili rada na računaru dok se ne osećate bolje.
mondo.rs
