mast | NS Uživo

Monika Rinejdžel je svetski poznata nutricionistkinja koja često daje savete o zdravoj ishrani i razbija mitove o hrani. Otkrila je koje namirnice, iako verujemo suprotno, možemo češće da jedemo. Svinjska mast Brojna istraživanja pokazala su da svinjska mast ima 33% manje zasićenih („loših“) masti od putera, dvaput više „dobrih“, mononezasićenih i tri puta više omega 3 masnih kiselina. Iako nutricionistkinja savetuje da primarni izvor masnoća bude maslinovo ulje, ne vidi ništa loše u tome da svinjska mast bude druga na listi, jer je odličan izvor vitamina B i minerala. Monika Rinejdžel je svetski poznata nutricionistkinja koja često daje savete o zdravoj ishrani i razbija mitove o hrani. Otkrila je koje namirnice, iako verujemo suprotno, možemo češće da jedemo. Svinjska mast Brojna istraživanja pokazala su da svinjska mast ima 33% manje zasićenih („loših“) masti od putera, dvaput više „dobrih“, mononezasićenih i tri puta više omega 3 masnih kiselina. Iako nutricionistkinja savetuje da primarni izvor masnoća bude maslinovo ulje, ne vidi ništa loše u tome da svinjska mast bude druga na listi, jer je odličan izvor vitamina B i minerala. Crna kafa Konzumiranje crne kafe je dobro kada treba povećati dobar holesterol u telu i smanjiti upale, piše „BBC“. Kafa je bogata antioksidantima koji štite srce i jačaju imunitet, samo ne treba preterivati sa količinom. Meso Crveno meso, tvrdi Monika, ima lošu reputaciju iz sasvim pogrešnih razloga. Dobar je izvor proteina, gvožđa, vitamina B, cinka i ostalih nutrijenata, a sadrži i mononezasićene masnoće, slične onima iz maslinovog ulja pa se preporučuje njegova konzumacija. Krompir Ako smanjujete količinu soli koju unosite u toku dana, treba da povećate unos kalijuma, savetuju nutricionisti. Jedite sveže voće, povrće i integralne žitarice, a jedan od najboljih izvora kalijuma je krompir. najžena.rs

Više ne mažete svinjsku mast na hleb? Opet ćete to jesti kad čujete šta kaže svetski stručnjak

TRADICIONALNA SVINJSKA MAST NA MODERAN NAČIN Ovakvu masku za kosu još uvek niste probali, a REZULTATOM ĆETE SE ODUŠEVITI

Ova namirnica je mnogo zdravija i jeftinija, kilogram menja i do četiri litre ulja

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas:

Više ne mažete svinjsku mast na hleb? Opet ćete to jesti kad čujete šta kaže svetski stručnjak

TRADICIONALNA SVINJSKA MAST NA MODERAN NAČIN Ovakvu masku za kosu još uvek niste probali, a REZULTATOM ĆETE SE ODUŠEVITI

Ova namirnica je mnogo zdravija i jeftinija, kilogram menja i do četiri litre ulja

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu! Kontaktirajte nas:

Najsvežije vesti iz Novog Sada, Srbije i regiona. Budite informisani na pravom mestu!

Kontaktirajte nas: