Dokazano je kako šaka oraha na dan može da poboljša pamćenje- bogati su antioksidansima i sadrže velike količine proteina, vitamina i vlakana.
- Brokoli je bogat vitaminom K, koji podstiče kognitivne sposobnosti i odlaže staračku demenciju, kolinom koji poboljšava pamćenje i folnom kiselinom.
- Semenke bundeve sadrže cink koji je značajan za zdravlje mozga i poboljšavanje pamćenja.
- Avokado sadrži nezasićene masne kiseline koje održavaju moždane ćelije fleksibilnima.
Autor: nsuzivo.rs
