“Velike pauze između obroka dovode do problema sa insulinskom rezistencijom ali i sa štitnom žlezdom, pa dolazi i do problema sa reproduktivnim zdravljem”
Tema o tome šta zapravo podrazumeva zdrav način života i pravilna ishrana je uvek aktuelna, a za Kurir televiziju je o njoj govorila Dajana Švraka Milutinović, magistar farmacije.
Ona je odmah na početku istakla da je “zdrava ishrana vrsta prevencije ili lek za neka oboljenja”, a posebnu pažnju je posvetila navikama ljudi kada je u pitanju doručak:
– Vrlo je važno ne preskakati doručak. Svojim klijentima koji nemaju naviku da jedu doručak uvek kažem da pojedu bilo šta, a on se može spremiti i dan ranije. Možemo jesti bilo šta, čak i neku zdraviju vrstu suhomesnatih proizvoda sve dok smo umereni.
Na pitanje voditeljke da li se “jak doručak”, odnosno ono što ljudi sa Balkana smatraju tradicionalnim doručkom, smatra zdravim, ona je odgovorila:
– Tradicionalni doručak je i dalje dobar ako je izbalansiran, u zavisnosti od zdravstvenog stanja. Treba koristiti naše domaće proizvode, ne moramo koristiti hranu sa drugih područja, kao što su avokado ili humus, ali ako su već dostupni nije loše uključiti ih u ishranu.
O savetu mnogih sportista da se ujutru treba popiti topla voda sa limunom Milutinović je rekla da nije bitno da li je ta voda topla ili hladna, niti da li u sebi sadrži limun, sve dok je unos tečnosti tokom dana dovoljan.
Što se tiče disbalansa hormona kod žena, kao i porasta u neplodnosti, Švraka Milutinović je rekla da su slučajevi sve češći, ali i zašto je to tako.
– Slučajevi su sve češći i to je posledica sadašnjeg stila života. Pre je bilo normalno da ujutru porodično doručkujemo, imamo ručak oko 3 sata i večeru oko 7 sati. Sada su obroci neredovni. Velike pauze između obroka dovode do problema sa insulinskom rezistencijom ali i sa štitnom žlezdom, pa dolazi i do problema sa reproduktivnim zdravljem – rekla je, i dodala:
– Ishrana kod neplodnosti nije terapija, ali je dodatna pomoć. Insulnska rezistencija se prvo par meseci leči ishranom, a tek onda terapijom. Kod neplodnosti sve zavisi od onoga što je izazvalo to, ali terapija se svakako mora uključiti.
