Istraživači u državi Vašington ispitali su životne navike više od 1.400 zdravih odraslih osoba, kao i koliko stolica imaju nedeljno i otkrili da je “savršen” broj jedna do dve dnevno, a oni koji su držali dijetu bogatu vlaknima, redovno vežbali i bili su dobro hidrirani, verovatnije su bili u ovom rasponu.
Međutim, oni koji su imali konstipaciju ili išli u toalet više od tri puta dnevno su imali veću verovatnoću da imaju toksične crevne bakterije povezane sa oštećenjem organa i mentalnim zdravstvenim stanjima, poput depresije.
Istraživači su prikupili uzorke stolice, krvi i ispitali učesnike o njihovom vežbanju, načinu života i navikama u ishrani, kao i o mentalnom zdravlju i nivou stresa. Otkrili su da su starost, pol i BMI „značajno“ povezani sa učestalošću pražnjenja creva.
Konkretno, mlađi ljudi, žene i oni sa nižim BMI imali su ređe stolice.
Pored toga, oni koji su prijavili da jedu ishranu bogatu vlaknima, unose dovoljno tečnosti i redovno vežbaju, imaju veću verovatnoću da imaju zdravije crevne bakterije.
Međutim, učesnici sa opstipacijom i oni sa dijarejom imali su veću verovatnoću da dožive fermentaciju proteina u crevima, tokom koje toksične bakterije razgrađuju ugljene hidrate i šećere.
Pored toga, tim je otkrio da je veća verovatnoća da će učesnici sa mentalnim zdravstvenim problemima, kao što su depresija i anksioznost, imati više dijareje i veći procenat odlaska u toalet dnevno.
nsuzivo.rs
