Konzumiranje lisnatog zelenog povrća će dovesti do zdravih pluća i pomoći u odbrani od astme, pokazuje studija.
Prema novom istraživanju, ljudi sa niskim nivoom vitamina K u krvi češće imaju lošu funkciju pluća i kažu da pate od astme, hronične opstruktivne plućne bolesti i piskanje.
Vitamin K se nalazi u lisnatom zelenom povrću kao što su spanać, kelj i brokoli, biljna ulja i žitarice. On igra ulogu u zgrušavanju krvi i tako pomaže telu da zaceli rane, ali istraživači znaju vrlo malo o njegovoj ulozi u zdravlju pluća.
Tim sa Univerziteta u Kopenhagenu analizirao je 4.000 ljudi koji su učestvovali u testiranju plućne funkcije, dali uzorke krvi i odgovorili na upitnike o svom zdravlju i načinu života.
Otkrili su da su ljudi sa niskim markerima vitamina K imali lošije rezultate na testovima plućne funkcije i dvostruko je veća verovatnoća da će reći da imaju hronične bolesti pluća, 44 odsto veća verovatnoća da će reći da imaju astmu i 81 odsto da će prijaviti piskanje.
Dr Torkil Jespersen, jedan od autora studije, rekao je:
-Već znamo da vitamin K ima važnu ulogu u krvi i istraživanja počinju da pokazuju da je takođe važan za zdravlje srca i kostiju, ali je bilo vrlo malo istraživanja koja se bave vitamin K i pluća.
Neko ko ima 65 kg trebalo bi da unosi 65 mikrograma dnevno vitamina K. Stručnjaci kažu da bi ljudi trebalo da mogu da dobiju sav vitamin K koji im je potreban jedući raznovrsnu i uravnoteženu ishranu.
nsuzivo.rs
